사과 하면 떠오르는 두 가지가 있을 것 같습니다. 먼저, 전 세계적으로 잘 나가고 있는 기업인 애플의 로고가 떠오르고 다음으로는 뉴턴의 사과가 떠오르게 됩니다. 널리 알려진 일화로 뉴턴은 나무에서 떨어지는 사과를 보고 만유인력의 법칙을 발견했다고 알려져 있습니다. 정확한 사실 관계를 확인하기 어려운 일화이긴 하지만 떨어지는 사과만 보고 대발견을 하지는 않았을 것이라는 게 중론입니다. 뉴턴의 만유인력은 중력에 대한 법칙입니다. 중력은 질량이 있는 두 물체가 서로 끌어당기는 힘입니다. 뉴턴의 만유인력의 법칙 뉴턴이 위대한 과학자로 남을 수 있는 것은 이 중력을 정량적이고 수학적으로 설명을 할 수 있었기 때문입니다. 뉴턴에 의하면 질량이 있는 두 물체 사이의 중력은 각 물체의 질량의 곱에 비례하며 두 물체의 ..
벽지 곰팡이로 고생을 하는 경우가 종종 있습니다. 습기가 많은 곳에서 생기는 곰팡이의 경우 기관지염이나 천식, 알러지 등을 유발하기 때문에 평소에도 꾸준하게 습기를 제거해주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 습기가 많고 환기가 잘 이루어지지 않을 경우에 실내의 벽이나 벽지에 곰팡이가 생길 수 있습니다. 내부와 외부의 온도차에 의한 결로현상 등으로 발생하게 됩니다. 곰팡이를 처리하지 않고 그대로 방치하게 될 경우에는 아토피와 같은 피부 트러블을 일으킬 수 있습니다. 뿐만 아니라 공기 중에 떠다니는 곰팡이균에 의하여 비염이나 천식과 같은 호흡기질환이 유발 될 수도 있습니다. 특히나 어린 아이나 노약자 같이 면역력이 약한 사람의 경우 더욱 더 취약하기 때문에 각별한 주의가 필요할 것입니다. 이렇게 벽이나 벽지에..
수면무호흡증이란? 수면무호흡은 수면 중에 최소 10초 이상 호흡이 멈추는 경우로 숨을 쉬려는 시도가 있음에도 불구하고 구강 내 기도가 폐쇄되어 발생하는 폐쇄성 수면무호흡과 숨을 쉬려는 노력자체가 일시적으로 정지를 보이는 중추성 수면무호흡으로 분류를 할 수가 있습니다. 쉽게 말해서 자는 동안 10초 이상 숨이 멈추는 증상이 반복되는 질환입니다. 대개 한 시간에 다섯번 이상 무호흡 증상을 호소하게 되면 무호흡증으로 진단을 할 수 있습니다. 별다른 질환이 없는 사람이라 하더라도 나이가 들고 피곤한 상태이거나 과음을 하게 되면 코를 골 수 있습니다. 하지만 코골이가 심한 상태로 숨을 거칠게 쉬다가 호흡이 멈춰 조용했다가 다시 시끄럽게 호흡이 이루어진다면 치료가 필요한 단계로 볼 수 있습니다. 스스로 증상을 알기..
요즘 주식 투자 열풍이 가시질 않고 있는 상황이라 할 수 있습니다. 신규 투자자들도 대거 유입이 되었고 2030의 젊은 세대들도 투자에 관심을 보이는 경우가 늘어났습니다. 그래서 오늘은 간단하게 주식에 대해서 한 번 알아보고자 합니다. 주식이란 무엇일까? 주식회사는 자본단체이기 때문에 자본이 없이는 존재 자체가 성립이 될 수 없습니다. 자본은 사원인 주주의 출자이며 권리와 의무의 단위로서의 주식으로 나누어지게 됩니다. 따라서 주식에는 자본을 구성하는 분자로서의 금액의 뜻과 주주의 회사에 대한 권리 의무의 단위인 주주권으로서의 뜻이 있습니다. 일반적으로 주식과 주권을 혼동하는 일이 많이 있습니다. 주권은 주식을 표창하는 유가증권입니다. 주식을 줄여 주라고 하며 소유자를 주주라고 합니다. 자본구성분자로서의 ..
비타민A는 무엇인가? 비타민A의 생리적 기능을 살펴보도록 하겠습니다. 이는 동물성 식품과 식물성 식품으로 섭취를 할 수 있습니다. 지용성 비타민이기 때문에 지방이나 기름과 결합했을 때만 체내로 흡수가 된다고 합니다. 비타민A는 동물성 식품에 함유되어 있으며 녹황색의 식물성 식품에는 체내에서 비타민A의 전구체인 카로티노이드의 형태로 들어있습니다. 비타민A의 전구체인 베타카로틴은 장과 간에서 레니톨로 전환이 되고 전환되지 않은 베타카로틴은 체내에서 85%가 지방조직에 10% 간에 나머지는 다른 조직에 널리 퍼져 있습니다. 동물성 식품에 있는 A는 장에서 가수분해되며 장 점막세포로 흡수가 이루어집니다. 흡수된 레티놀은 장점막 세포에서 유미지립에 결합되어 임파계를 통해 혈액으로 들어가게 됩니다. 섭취된 A의 5..
부추란 무엇인가? 부추는 백합과에 속하는 다년생 초본으로 다른 채소와 다르게 한 번만 종자를 뿌리면 그 다음 해부터는 뿌리에서 싹이 돋아 계속 자라는 특성을 가지고 있습니다. 동남아시아가 원산지로 우리나라 전역의 산과 들에서 자생하거나 농가에서 재배를 하고 있는 중입니다. 대개 봄부터 가을까지 3~4회 잎이 돋아나고 여름철에 잎 사이에서 푸른 줄기가 나와 그 끝에 흰색의 작은 꽃이 피고 열매는 익어서 저절로 터집니다. 지방에 따라서 부르는 명칭이 정구지, 부채, 난총이라고도 불리며 부추의 한자명은 기양초, 장양초로 정력에 좋은 채소로 알려져 있습니다. 성질이 따뜻한 편이며 맛은 시고 맵고 떫습니다. 비타민A와 C가 풍부한 식품이고 함유되어 있는 당질은 대부분 포도당과 과당의 단당류로 되어 있습니다. 냄새..
비타민E는 자연에 널리 분포되어 있으며 섭취량의 약 30~50% 정도가 흡수되며 식이지방과 같이 섭취하게 되면 흡수율이 증가하게 됩니다. 흡수 시에 담즙과 췌장액의 도움이 필요하며 소장 내로 흡수된 비타민E는 주로 유미지립에 함유되어 림프로 분비되고 대부분 유미지립 잔유물의 구성 성분이 간으로 들어가게 됩니다. 지용성 비타민으로 세포막을 유지시키는 역할을 하고 있으며 항산화 물질로 활성산소를 무력화시킵니다. 세포막의 불포화 지방산 사이에 존재하고 있으며 불포화지방산의 과산화 작용이 진전되는 것을 막는 항산화제로 작용합니다. 비타민E는 세포막과 다른 세포 안의 작은 구조물을 둘러싸고 있는 막에 모여 있으면서 막의 주요 구성 물질인 인지질이나 콜레스테롤과 접촉하게 됩니다. 뿐만 아니라 면역기능, T 림프구 ..
비타민C는 거의 대부분의 과일이나 채소에 들어있는 비타민입니다. 비타민C 합성 효소를 지니고 있는 육식동물은 자체적으로 체내에서 이것을 합성하기 때문에 굳이 채소나 과일을 먹지 않아도 되는 부분이지만 합성을 하지 못하는 동물들의 경우 섭취를 해야 합니다. 인간의 경우 비타민C 합성 효소를 가지고 있지 않기 때문에 음식으로 섭취를 해야 하는 필수 비타민 중 하나입니다. 비타민C에는 항산화 기능이 있으며 콜레스테롤의 산화를 방지해주고 혈관의 유지 작용과 인터페론 생산을 증가시켜 인플루엔자 바이러스 초기 감염시 면역효과, 감기예방이나 감기 증상 호전에도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 이는 체내에 쌓인 납이나 수은을 배출하는 효과가 있기도 하지만 건강하지 못한 사람은 비타민C 철분의 과잉 축적을 유발하게..
비타민D는 대부분 햇빛을 통해서 얻게 됩니다. 자외선이 피부에 자극을 주면 비타민D 합성이 일어나는 것입니다. 하지만 햇빛의 자외선을 오래 쪼이면 피부 노화가 촉진되고 피부암이 생길 수 있기 때문에 자외선 차단 크림을 바르고 다니는 사람들이 많습니다. 그래서 이러한 이유나 햇빛을 충분하게 못 쬐는 분들의 경우 비타민D 부족 현상이 나타날 수 있습니다. 특히나 요즘과 같은 겨울철에는 야외 활동이 적어 일조량 부족으로 인하여 결핍이 오기 쉽습니다. 결핍한 분들의 경우 비타민D와 칼슘 보충제를 복용하는 것이 좋습니다. 비타민D는 지용성이기 때문에 몸 속에 들어오게 되면 지방 조직에 흡수되지만 지방조직은 이를 쉽게 놓아주지 않습니다. 따라서 지방량이 많은 비만 환자일수록 비타민D 부족이 오기가 쉽게 됩니다. D..
아연은 1900년대 초반부터 생명체의 필수 미량원소로 인식이 되어 왔습니다. 이는 세포 성장과 생식 기능 성숙, 면역 등 체내의 여러가지 작용에 필수적인 미량 무기질로서 우리 몸에 약 1.5~2.5g 함유되어 있습니다. 그 중 약 60%는 근육에 분포되어 있으며 나머지는 골격 등에 있습니다. 아연은 지방세포로 포도당이 유입되는 것을 조절하는 인슐린 작용에 영향을 미치게 됩니다. 성장 호르몬, 성 호르몬, 갑상선호르몬, 프로락틴 등의 호르몬 활성과도 관련이 있습니다. 뿐만 아니라 면역 기능에 관여를 하고 있습니다. 아연은 효소 구성요소로 탄수화물, 단백질, 지질, 핵산의 합성과 분해에 관여를 합니다. 특히 핵산 DNA와 RNA의 합성에 관여하며 세포의 분화, 증식 및 유전자 발현 과정에서 필수적인 역할을 ..
오늘은 마그네슘이 많은 음식에 대해서 간단하게 한 번 알아보도록 하겠습니다. 먼저 마그네슘은 우리 신체에 들어있는 무기질 중에서도 네 번째로 많은 다량 무기질입니다. 체중 70kg 정도 성인의 체내 마그네슘 보유량은 약 24~25g 정도입니다. 총 마그네슘의 60%는 뼈에 함유되어 있으며 나머지 40% 중 99%는 세포내액에 졵재하고 세포외액에는 약 1% 정도가 존재한다고 알려져 있습니다. 골격에 존재하는 마그네슘의 1/3은 저장고 역할을 하며 세포외액의 농도를 일정하게 조절하게 됩니다. 뼈는 마그네슘의 저장고이며 30% 정도는 뼈 표면에 존재하여 혈장 마그네슘과 수동적인 평형 상태를 이루면서 농도의 변동에 대해서 완충 역할을 하게 됩니다. Mg는 칼슘과 더불어서 천연의 진정제라고도 불리고 있습니다. 칼..
칼슘은 뼈의 생성과 유지, 근육의 수축과 이완, 혈액응고, 치아의 구성요소 등의 기능을 하게 됩니다. 몸에 가장 많은 무기질로 대부분 뼈와 치아를 만드는데 사용이 되지만 1% 가량은 혈액을 타고 돌면서 근육이나 신경의 기능을 조절해주고 혈액응고를 돕고 있습니다. 하지만 혈액 내에 칼슘이 필요한 이상으로 특정 조직이나 기관에 쌓이게 되면 석회질이 생기게 되는 위험이 있습니다. 이는 신체 내에 함유되어 있는 무기질 중에서도 가장 많은 양으로 존재하며 성인의 경우 체중의 1.5~2.0% 정도인 900~1200g을 차지하고 있는 것으로 알려져 있습니다. 칼슘의 99% 정도는 뼈와 치아에 존재하며 나머지 1%가 혈액과 세포외액, 근육 등에 있습니다. 앞서 말씀드렸던 석회화는 칼슘이 과도하게 침착이 되어 몸의 조직..
간은 가로막 아래 복부의 오른쪽 윗부분에 위치하고 있습니다. 앞쪽에서 봤을 때 간의 맨 위는 오른쪽 5번째 갈비뼈 사이에 자리 잡고 있으며 아래는 오른쪽 복부 갈비뼈 경계부까지 내려와 있으나 정상인 경우에는 쉽게 만져지지 않습니다. 고유의 섬유성 막으로 싸여 있으며 표면은 광택이 있고 적갈색을 띠고 있습니다. 간의 기능을 간단하게 살펴보도록 하겠습니다. 탄수화물 대사가 있습니다. 간은 문맥을 통해서 유입된 포도당이나 아미노산, 글리세린, 유산 등을 글리코겐 형태로 저장을 하고 있습니다. 글리코겐은 신체 내에서 필요시 포도당으로 다시 전환이 되고 혈당을 유지하며 여기에 유도된 포도당은 연소되어 생체 활동을 하는데 필요한 에너지를 발생시키게 됩니다. 탄수화물 대사에서 중요한 역할을 담당하고 있어 만성 간질환..
칼륨은 나트륨과 같이 체액의 주요 전해질 중 하나입니다. 나트륨과 함께 작용하게 되며 체내의 수분양과 산, 알칼리 균형을 조절하는 역할을 하고 있습니다. 나트륨은 세포 밖에 분포가 되어 있으나 칼륨의 95%는 세포 안에 존재를 하게 됩니다. 칼륨과 나트륨의 균형은 정상 혈압의 유지와 근육의 수축과 이완 등에 영향을 미치고 있습니다. 이는 세포내액 중 가장 많이 존재하는 양이온으로 칼륨 농도는 약 140mmol/L입니다. 세포외액의 칼륨 농도는 3.5~5.0mmol/L로 소량이 존재하고 있습니다. 대부분 근육세포 내에 존재를 하고 있는데 이는 근육세포가 체내 총 세포용적의 75% 이상을 차지하기 때문입니다. 주요 생리적 기능에서는 세포내외의 전위에 영향을 미치는 것 그리고 세포 내 이온 강도를 조절하는 것..
매년 양력 2월 14일을 가리켜 발렌타인데이라고 합니다. 이 날에는 여자가 남자에게 초콜릿을 선물하는 날이라고 할 수 있습니다. 90년대 이후 청소년들 사이에서 매달 14일 기념일로 정해서 이런 선물을 주고 받는 것이 계속해서 유행이 되어 오고 있는 상황입니다. 여러 날들이 있지만 그 가운데서 2월 14일인 발렌타인데이와 3월 14일인 화이트데이를 조금 더 특별하게 챙기고 있습니다. 발렌타인데이의 유래를 간단하게 알아보도록 하겠습니다. 이는 3세기 로마시대로 거슬러 올라가게 됩니다. 당시 결혼은 황제의 허락 아래 할 수 있었던 시절이었습니다. 발렌타인은 서로 사랑하는 젊은이들을 황제의 허락 없이 결혼을 시켜준 죄로 순교한 사제의 이름입니다. 그가 순교한 후에 이 날을 축일로 정하고 해마다 애인들의 날로 ..
우리는 누가나 건강하고 행복하게 살고 싶은 소망을 가지고 있습니다. 건강하고 행복한 삶을 영위하기 위해서는 다양한 조건들이 필요하겠지만 그 중에서도 뇌 건강을 빼놓고 말 할 수는 없을 것 같습니다. 아무리 부가 많이 축적되었다고 하더라도 원하는 위치까지 오른 상태라 하더라도 뇌가 건강하지 않다면 아무 소용이 없을 것 같습니다. 100세 시대를 살고 있는 만큼 몸 건강도 충분히 챙겨주어야 하겠지만 뇌 건강도 함께 관리를 해주는 것이 무엇보다 좋으리라 생각이 됩니다. 자, 그럼 지금부터 뇌를 건강하게 만드는 습관들은 어떠한 것들이 있는지 한 번 살펴보도록 하겠습니다. 몸도 몸이지만 뇌 건강을 위해서 주 3회 정도는 꾸준하게 운동을 해주는 것이 좋다고 합니다. 유산소 운동의 경우 뇌로 가는 혈액순환을 개선하고..
바쁜 아침 시간에 무언가를 챙겨 먹는다는 것은 굉장히 귀찮은 일이기도 할 것입니다. 아침 식사를 제대로 하기란 생각보다 쉬운일이 아닌 분들도 많이들 계실 것 같습니다. 저도 현재 아침을 거른지가 10여년은 넘었던 것 같습니다. 학창시절에도 챙겨 먹기보다는 그 시간에 조금 더 잠을 자는 것이 좋았던 것 같습니다. 공복인 아침에는 입맛도 사실 없고 소화도 잘 되지 않는 것 같은 느낌이 들면서 점점 멀어지게 되었습니다. 하지만 건강한 하루를 시작하기 위해서는 자극적이지 않고 소화도 잘 되는 영양가가 듬뿍 들어간 음식을 챙겨 먹는 것이 좋을 것입니다. 그럼 지금부터 빈 속에 먹어도 괜찮은 음식들 몇 가지를 소개해드리도록 하겠습니다. 먼저, 오트밀이 있습니다. 귀리를 납작하게 만들어 먹기 편하도록 가공을 한 식품..
요즘처럼 추운 겨울이나 환절기의 일교차가 클 때는 목이 따갑기도 하고 기침 증상을 보이곤 합니다. 지금 같은 시국에서 괜히 기침이라도 했다가는 주변 사람들의 눈총을 받을 수도 있을 것입니다. 감기에 걸리게 되면 예민해지는 부분은 바로 기관지입니다. 목이 붓거나 기침이 나오고 가래가 끼기도 합니다. 감기약을 복용하면 금새 괜찮아지곤 하지만 평소에도 좋은 효능을 지니고 있는 음식까지 섭취를 해준다면 아주 큰 도움을 받을 수 있을 것입니다. 이러한 식품들은 목 건강 뿐만 아니라 면역력을 높이는데도 효과를 볼 수 있습니다. 환절기나 겨울철에 목이 예민하고 목감기에 자주 걸리고 있다면 오늘 함께 살펴 볼 음식들을 섭취해보면 좋을 것 같습니다. 목 건강에 좋은 음식으로 대표적인 것은 생강이 있습니다. 목감기나 기관..
안녕하세요, 두고 두고계속 즐겨보고 있는영화 악마를 보았다 명대사를소개해드리는 시간 가져보도록 할게요. '내가 너 좋아하면 안되냐?' 개인적으로 아주 좋아라 하는 영화 중 하나!가끔씩 생각날때면 다시 보곤 합니다. 2010년에 개봉했었죠.벌써 8년이란 시간이.. 김지운 감독의 작품으로배우 이병헌과 최민식이 출연했었죠. 영화 악마를 보았다 관객수는1,817,069명이라고 합니다. 그럼 지금부터 악마를 보았다 명대사를몇 가지 보도록 하시죠! 소개해드리는 대사들은 사진과관련이 없으니 그냥 봐주세요. 악마를 보았다 명대사를 생각하면이게 가장 먼저 떠오르는 것 같아요. '이 x발 내가 너 좋아하면 안되냐?내가 너 좋아할 수도 있잖아' 장경철의 명대사 중 하나죠. 정말 연기력이 후덜덜 했습니다.. 그리고 병원에서 ..